Amazing,,, Hanya 1 Buah sehari Dapat Menyehatkan Jantung ..

Menjalani pola hidup sehat bisa membuat Kita terhindar dari risiko penyakit jantung. Salah satu caranya adalah dengan membiasakan mengonsumsi makanan sehat untuk jantung.

Yang harus kita lakukan pertama kali adalah dengan tidak mengkonsumsi makanan siap saji dan serba instan sebab bisa memperbesar risiko terkena berbagai macam penyakit yang berbahaya, salah satunya adalah serangan jantung. Selain berkalori tinggi, makanan siap saji biasanya mengandung kadar garam yang tinggi, sehingga bisa menyebabkan hipertensi atau tekanan darah tinggi.

Menurut sebuah penelitian, rutin apel 1 atau 2 butir setiap hari bisa mengurangi risiko penyakit jantung. Penelitian tersebut mengungkap bahwa apel efektif mengurangi kolesterol jahat dan membantu mengatur kadar gula darah di dalam tubuh. Hal ini karena apel mengandung fitonutrien dan mengandung senyawa quercetin dan pectin yang sangat baik untuk jantung.

Quercetin adalah senyawa yang bisa mencegah peradangan dan asma, dan mampu juga mencegah kanker. Adapun pektin adalah serat larut yang bisa membantu menurunkan tingkat gula darah dan tekanan darah. Namun masih perlu penelitian lebih lanjut untuk kepastian dampak apel pada jantung, tidak ada salahnya mengonsumsi buah ini karena juga mengandung vitamin yang lain.

Tweet